Entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular de tu cuerpo según tu objetivo. Especifico para deportistas, para personas que quieran hipertrofiar ( aumentar el volumen del musculo) y personas en general que quieran bajar de peso y aumentar masa muscular. Se desarrolla a través de diferentes métodos y materiales. Pesas, maquinas, discos, barras, bancos, entre otros.

Entrenamiento de resistencia, donde se busca a través de una carrera continua mejorar los tiempos o las distancias que te propongas. Es el acto de trotar o correr, se puede trabajar con diversos métodos: continuos, intervalados e intermitentes para mejorar tu rendimiento. Contamos con 3 niveles de preparación: inicial, intermedio y avanzado. Te ayudamos en tu objetivo de conseguir la distancia que quieras preparar, ya sea una carrera de 10km, una media maratón 21km o la distancia madre 42km 195 mts. Contamos con planificaciones para carreras de calle y de trail running.

Entrenamiento grupal de fuerza y resistencia, adaptado a tu nivel de entrenamiento. Se utilizan diferentes métodos, como circuitos, series, tábata. El objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la movilidad corporal, agilidad y el equilibrio, a su vez que desarrolla una mejor salud cardiovascular, fortaleciendo la masa muscular y ayudando a mantener el peso, incluye ejercicios unilaterales y bípedos de todo el cuerpo humano, teniendo un efecto positivo, otorgando aumentos significativos de la aceleración, la potencia, la fuerza y la rapidez.

Entrenamiento orientado a potenciarte cómo deportista de acuerdo a los requerimientos de tu deporte. Entrenamiento de fuerza, potencia, agilidad, coordinación.

Disciplina orientada a mejorar la flexibilidad, la movilidad y el bienestar general del cuerpo a través de ejercicios de estiramiento suaves, controlados y progresivos. En cada clase se trabaja de manera integral sobre los músculos, las articulaciones y la postura, ayudando a liberar tensiones acumuladas, aumentar el rango de movimiento y mejorar la calidad de vida. Esta actividad es ideal para personas de todas las edades y niveles, ya que los ejercicios se adaptan según las capacidades y necesidades de cada alumno. Durante la clase, se combinan técnicas de estiramientos estáticos y dinámicos, respiración consciente y movimientos fluidos que permiten relajar el cuerpo y la mente.

Entrenamiento integral. Engloba diferentes ejercicios de control corporal: fuerza abdominal, flexibilidad, movilidad articular y equilibrio. Son sesiones de concentración precisa y movimientos fluidos muy efectivos a nivel postural. Se trabaja a través de diferentes principios como puede ser: respiración costal, alineación, centralización, control y precisión. Clase guiada que mezcla conciencia muscular, corrección postural y resistencia. Tiene como objetivo el fortalecimiento del núcleo profundo, la descompresión de la columna y el desarrollo de un cuerpo ágil, fuerte y estilizado.

Las clases de Zumba combinan baile y entrenamiento cardiovascular en una experiencia divertida, energética y altamente efectiva para quemar calorías, mejorar la resistencia y tonificar el cuerpo. A través de coreografías simples al ritmo de música latina e internacional, trabajás todo el cuerpo mientras te movés, te divertís y liberás estrés. Son ideales para todas las edades y niveles de condición física, ya que cada persona puede adaptar la intensidad según su capacidad. En cada clase vas a fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos, al mismo tiempo que mejorás coordinación, equilibrio y capacidad aeróbica. En nuestro gimnasio te ofrecemos un ambiente motivador, profesora capacitada y clases llenas de energía para que entrenar sea un momento que realmente disfrutes. 💃 Entrená bailando 🔥 Quemá calorías sin darte cuenta 🎶 Divertite mientras cuidás tu salud